产后肚皮松垮垮?宝妈应该怎么做才能恢复 -金蟾捕鱼电脑版

据说产前肚子像气球,产后肚子像气球,这句话一点也不假。作为宝妈,不仅要经历妊娠期的长妊娠纹,还要面对产后松弛的肚子。其实产后腹部松弛很难自己恢复,宝妈们需要用几种方法来修复,下面介绍几种恢复腹部的方法,有需要的宝妈们可以收藏哦。

1. 腹部按摩。

产后腹部无法恢复,主要是妊娠期皮下组织的胶原带白纤维被切断,宝妈放任,错过最佳恢复期,只做小腹婆。宝妈平时可以按摩自己的肚子,有利于腹部皮肤的恢复,按摩腹部时使用纤维乳。纤维乳中含有辅助酶q10,是天然的抗氧化剂,可以激活细胞,使身体充满活力,保护皮肤弹性蛋白,收紧皮肤。

2. 塑身衣塑形。

很多宝妈是不愿意在分娩后穿塑身衣,觉得会不舒服。事实上,产后穿塑身衣服可以帮助腹部恢复。它可以使腹部有一定的支撑力,在压力下不会导致腹部变形。同时,塑形衣服有助于宝妈们,均匀分布脂肪,减少橘皮组织,产后穿塑形衣服有助于宝妈恢复腹部,对身体起到整形的作用。

3. 瘦肚子运动。

除了按摩子按摩和穿衣服外,运动也有助于宝妈瘦肚子。适当的运动可以增加肌肉的弹性,收紧肌肤,产后运动是必不可少的。建议宝妈仰卧起坐或平板支撑。这种运动比较有目的,可以迅速恢复宝妈的腹部。

4. 控制体重。

众所周知,宝妈需要在分娩后喂养婴儿,并会摄入大量营养物质。这些营养只会被婴儿吸收一小部分。另外,大部分脂肪堆积在宝妈的腹部,快速瘦身的话,腹部的皮肤不能收缩也会松弛。因此,建议宝妈在分娩后控制自己的体重,不要一次性减肥太多,这样皮肤就会松弛,必须给皮肤一个缓冲期。

产后无论是恢复腹部还是减肥,最重要的是坚持下去。经过长时间的坚持,才有明显的效果,宝妈们要加油啊,为了自己完美的身体。