宝妈产后“掉头发”不要慌,记住这4个小妙招 -金蟾捕鱼电脑版

宝妈发现自己产后掉发就变得特别严重,有时早上起来就随手一抓就掉了一大把头发。望着自己愈来愈稀疏的发量,就会有些郁闷,“生了孩子以后,难道连头发都保不住吗?”产后掉发到底是怎么回事?接下来由小编为大家分析下。

事实上,产后掉发的情况在很多宝妈身上都有发生。调查显示,35-45%的宝妈产后都会出现脱发,而且,胎次发生越多,脱发就越明显。一般来说,脱发会在产后1-5个月发生,6-15个月后恢复正常。恢复时间具体与宝妈体内荷尔蒙分泌及身体自我调节能力有关。

即是说,产后脱发是非常正常的生理现象。妈妈们先不要慌,学习正确的方法就不用担心掉发了。学好这四个小妙招,就不用担心掉发了。

一、保持心情愉快。

分娩后,产妇极易出现焦虑心理,在负面情绪的影响下,宝妈脱发情况更是雪上加霜。因此产后宝妈一定要懂得适当的自我情绪调节,保持乐观愉快的情绪状态,头发掉下来的情况就会得到缓解。

二、保持充足睡眠。

分娩后,宝妈们承担着照顾孩子和哺乳的重任,这使她们经常处于睡眠不足的状态。缺乏睡眠不仅会透支宝妈的身体,而且会加重脱发。因此,家庭成员要尽力帮忙,让宝妈能有更多的睡眠时间。关于产后护理,不管从哪一个方面来说,家庭的呵护都是对产妇身体康复的重要帮助。

三、调整洗发。

有些宝妈在洗发时为了追求清洁效果会很用力的抓抓头发,抓抓头皮,其实这种洗发方式不正确,而且还会使头皮受伤,加重脱发。洗头时,轻轻按摩头皮,使洗头液产生的泡沫留在头皮上5-8分钟。

此外,有研究显示,含米诺地尔成分的洗发水对生发会有所帮助,宝妈可根据自己的发质、头发质量来选择。

四、适当补充营养。

分娩后产妇的身体会受到一定程度的损失,因此产后营养补充非常重要。与此同时,由于产后不宜大剂量补充,因此在营养补充上,应尽量保证营养均衡,同时避免饮食过于油腻。充分摄取营养元素对头发恢复也会有帮助。

另外,选择合适的洗发水也很重要,总之,有脱发困扰的宝妈一定要找到合适的生发方法,不要被所谓的“经验”所误导。

分娩后脱发情况随着宝妈身体的逐渐恢复,发量也会恢复到生产前的水平。因此,不要盲目相信一些不可靠的生发方法,尤其不要被市场上的一些广告所误导,因为这些都是暂时的脱发。注意身体调理,保持心情愉快,相信宝妈发量的恢复不会有问题的哦。