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少吃些肉对健康很有好处
2012-12-21 09:14:05                来源:

????在我们往常的认识里,营养这种东西是越多越好,实际上的情况可能和你想的完全相反哟,事实证明其实适当的“少”才是长寿之道!纵观一些高寿老人的长寿秘诀,我们得出以下结论。

????少吃肉 身轻益寿

????少吃肉,是“少吃增寿”的重要方面。古代养生家主张“薄滋味,去肥浓”,就是要求少吃肉,多吃素。皇帝是一天也离不开鸡鸭鱼肉的,和尚长期吃素。据《历代高僧生卒年表》所载 ,65岁以上的高僧所占百分比是历代皇帝65岁以上者所占百分比的10倍多。

????少吃盐 体健寿延

????少吃盐,是“少吃增寿”的又一重要方面。唐代百岁中医在《保生铭》中指出:“咸多促人寿,不得偏耽思。”说明多吃盐,可使人寿命短促,所以不要偏食。明代养生家陈继儒在《养生肤语》中记载了三位老人“俱年八十余,极强健”,问其原因,皆云:“此地难得盐,吾辈尽淡食。”陈继儒还指出,宫廷中人寿命短,其中一个重要原因,就是常吃咸食。所以道家《丹书》说:“食淡精神爽。”民间谚语:“菜饭宜清淡,少盐少病患。”盐能促使血管收缩,水钠潴留,加重心脏负担,引起高血压。

????少饮酒 寿长命久

????中医在远古时期曾用酒治病,后来一些人养成酗酒恶习,酒反而成了致病因素。少量饮酒对人体有益。美、日学者研究发现,少量饮酒(50度白酒不超过25毫升,黄酒、加米酒不超过50毫升,啤酒不超过300毫升)能使血液中高密度脂蛋白升高,有利于促使胆固醇从动脉壁向肝脏转移,并能促进纤维蛋白溶解,减少血小板凝聚,促进血液流畅,防止血栓形成,因而可减少冠心病、脑卒中的发生和猝死。

 
【责任编辑: 肖金陵 】
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