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换季时节感到特别疲劳怎么办
2012-05-10 08:51:05                来源: 雅虎健康

????核心提示:每到换季时节,人总会感觉特别疲劳,这到底是怎么回事呢?我们该如何缓解疲劳?

????“这几天总感觉累,好像每当换季都会这样。工作效率低下,任务完不成还得加班。”昨天,@小五爱小六 在“爱说”里@城市通小护士,后面还跟了长长一串打哈欠的表情。

????无独有偶,这几天感觉身体不适的人还不真不少。@画图匠 从事建筑设计,他说自己怎么睡都嫌不够,“一大早出门吹了风就头疼”。@一路向北 的情况更糟糕,没着凉却感冒了,迷迷糊糊地开车还吻了别人的车尾。

????以上症状,都可以归结为换季综合症。现在是春夏交替的季节,气温、湿度、气压等气象条件不够稳定,人体一下子还没完全适应,所以容易感到不适和疲劳,而体质较弱或敏感的人可能还会感冒、皮肤过敏、肠胃功能紊乱等,有些女性甚至会出现内分泌失调的问题。

????为了让身体尽快适应季节的变化,就要积极行动起来。早睡早起,安排合理的作息。对于办公室一族来说,抽空运动,没时间的哪怕走走路、爬爬楼梯都是好的。身体长期出于“定格”状态,新陈代谢慢,更容易无精打采。不宜持续工作,午休小睡二十分钟到半小时,工作中隔半小时起来扭扭身体、伸伸懒腰,休息放松片刻。

????如果不幸感冒了,初期要多喝水,饮食要清淡。喝粥是不错的选择,不但容易消化,还能减少有些药物对肠胃的刺激。想要知道如何护理过敏皮肤、调节内分泌失调,以及更多对抗换季疲劳的办法,就来城市通“爱说”关注城市通小护士吧。

 
【责任编辑: 肖金陵 】
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